Suspiro diet

SUSPIRO DIET

Você vai precisar de:

24 claras de ovos.

12 colheres de leite desnatado em pó desnatado.

2 colheres de sopa de essência de baunilha.

Adoçante à gosto (de sucralose).

Bata as claras, adicione adoçante e todos os outros ingredientes até que fique em ponto de neve.

Unte a forma com óleo vegetal e coloque a massa do suspiro em gotas. Leve ao forno médio por aproximadamente 20 minutos.

Receita do site Regimes e dietas.

Rocambole diet de chocolate

Rocambole diet de chocolate

Você vai precisar de:

Para a massa: 

4 gemas 6 claras em neve 

2 xícaras (chá) de leite desnatado 

1 colher (sobrem.) de fermento em pó 

1 xícara(chá) de farinha de trigo 

3 colheres(sopa) de cacau em pó 

3 colheres(sopa) de adoçante em pó próprio para ir ao forno 

Para o recheio 

2 xícaras(chá) de leite desnatado 

1 colher(sopa) de amido de milho 

2 colheres(sopa) de adoçante em pó próprio para ir ao forno 

4 colheres(sopa) de leite de coco 

1 colher(café) de essência de baunilha 

1 colher(sopa) de coco ralado para polvilhar 

Bata os ingredientes da massa. 

Unte uma assadeira e forre com papel-manteiga, também untado. 

Despeje a massa e asse por 20 minutos. 

Misture os ingredientes do recheio e leve ao fogo para engrossar. Reserve. 

Desenforme o rocambole quente sobre um pano limpo. 

Retire o papel, espalhe o recheio e enrole. 

Polvilhe coco ralado.

Receita do site click grátis.

Bolo de cenoura Diet

BOLO DE CENOURA DIET

Ingredientes:

4 ovos

1/2 xícara (chá) de óleo de milho

2 cenouras picadas 

2 xícaras (chá) de farinha de trigo

1 1/2 xícara (chá) de adoçante em pó para forno e fogão

1 colher (sopa) de fermento químico em pó  

Preparo:

Coloque no liqüidificador  os ovos, o óleo, as cenouras e o adoçante e bata por 3 minutos. Junte aos ingredientes batidos, a farinha e o fermento peneirados. Bata por mais 2 minutos. Coloque a massa em uma assadeira para pudim untada e enfarinhada. Leve ao forno pré-aquecido e asse em temperatura média (180ºC) por cerca de 35 minutos.

Bolo de laranja diet

BOLO DE LARANJA DIET

Ingredientes:

raspas de laranja

11 colher(es) (sopa) de margarina Light

1 1/2 xícara(s) (chá) de adoçante em pó forno e fogão

3 ovos batidos 

1/2 colher (chá) de essência de laranja

1 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo

2 colheres (sopa) de fermento químico em pó  

4 colheres (sopa) de leite desnatado

Preparo:

Na batedeira, bata a margarina com o adoçante até obter um creme esbranquiçado. Junte os ovos, 1 a 1, e a essência, sem para de bater. Acrescente, alternando, a farinha de trigo, o fermento, o leite e mexa delicadamente.

Coloque em fôrma untada e enfarinhada e leve ao forno por aproximadamente 45 minutos, ou até que fique douradinho.

Decore com raspas de laranja.

* Receita Sadia

Bolo de chocolate diet

BOLO DE CHOCOLATE DIET

Ingredientes

5 claras 

2 colheres (sopa) de adoçante para forno e fogão ou multiadoçante

1/2 xícara (chá) de óleo

1/2 xícara (chá) de leite desnatado

2 xícaras (chá) de farinha da trigo

1 colher (sopa) de fermento em pó químico

4 colheres (sopa) de achocolatado diet

Cobertura:

1/2 litro de leite desnatado

1 xícara de leite em pó desnatado

2 colheres (sopa) de adoçante para forno e fogão ou multiadoçante

1 gema

3 colheres (sopa) de maisena

4 colheres (sopa) de achocolatado diet

1 lata de creme de leite desnatado sem soro

Preparo:

Bata as ckaras em neve e vá adicionando aos poucos o restante dos ingredientes (deixe a farinha.

 e o fermento por último), sem parar de bater.

Quando for adicionar a farinha de trigo e o fermento, deligue a batedeira e misture delicadamente.

Coloque em fôrma pequena, untada e enfarinhada e leve para assar em formo pré aquecido por aproximadamente 45 minutos.

Deixe esfriar um pouco e desenforme.

Se desejar um bolo mais úmido, assim que desenformar regue com 1 copo de leite desnatado morno.

Cobertura:

Bata os ingredientes no liquidificador e leve ao fogo brando mexendo até engrossar. Espere esfriar e acrescente o creme de leite. 

Misture bem e cubra o bolo.

Decore com raspas de chocolate diet.

Leve a geladeira e sirva geladinho!

* Se desejar um bolo mais saudável, substitua 1 xícara de farinha de trigo por 1 xícara de aveia em flocos finos.

* Receita site Cybercook